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Decidir
La información te ayuda a tomar mejores decisiones. El acceso a la información
es uno de tus derechos.
Sin duda, tu familia ha procurado que te alimentes bien para proteger tu salud
y desarrollo. Ahora tu participación es muy importante; tú puedes decidir alimen-
tarte sanamente y preparar alimentos sabrosos para llevar a tu escuela. Con ese
propósito:
1. Investiga qué alimentos son necesarios para tu crecimiento. Puedes acudir al cen-
tro de salud de tu localidad, consultar en libros o a través de internet. Para tomar
decisiones adecuadas es muy importante tener información.
2. Acude al mercado a investigar cuáles están disponibles y su precio.
3. Comenta con tus papás cuáles de esos productos pueden adquirirse: tomen en
cuenta que la fruta y la verdura de la temporada son más económicas y abun-
dantes.
4. Investiga recetas o inventa con tu familia algunas en las que se utilicen
produc-
tos nutritivos.
5. Ordena tus actividades para que puedas preparar tus alimentos cuidando las
condiciones de higiene necesarias.
6. Prefiere las bebidas naturales y cuida que estén preparadas con agua potable.
7. Reduce el consumo de golosinas y productos de bajo valor nutricional que da
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ñan tu salud.
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