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Ac
i
Preguntas para reflexionar:
¿Cómo sentiste tu respiración d
p
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¿Explica si consideras que te sirvió el ejercicio de
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tiv dad 2
(concluye)
Ejercicio de relajación
Descripción
•
Cada alumno se acostará en el piso sobre una
colchoneta, de espaldas y con la nuca apoyada
en el suelo, las rodillas flexionadas y los brazos
extendidos a lo largo del
cuerpo.
•
ntrándose sólo en su respiración durante
•
n
•
Cerrará los ojos, entreabrirá la mandíbula y
relajará la lengua y los labios.
Conce
tres o cuatro minutos.
Inspirará por la nariz lenta y profundamente
contando hasta cinco.
•
Conteniendo la respiración tan sólo u
segundo, y espirando despacio por la nariz
contando de nuevo hasta cinco.
es ués del juego?
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respiración?
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