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PROYECTO DE INVESTIGACIóN 3
SESIÓN 4
Definan
una combinaciÓn de alimentos que incluya el desayuno, la comida y la
cena para cada nivel de actividad. Para ello:
1. Cada equipo elaborará un menú, para desayuno, comida y cena, para cada nivel de
actividad.
2. Consulten las siguientes tablas para determinar los requerimientos diarios por edad y
por nivel de actividad.
Tabla 1. Adolescentes de 12 años
Nivel de actividad
Consumo energético diario en kilocalorías
Hombres
Mujeres
Sedentarios
1 570
1 540
Ligeramente activos
1 640
1 600
Moderadamente activos
1 890
1 850
Muy activos
2 140
2 100
Extremadamente activos
2 520
2 470
Tabla 2. Adolescentes de 13 años
Nivel de actividad
Consumo energético diario en kilocalorías
Hombres
Mujeres
Sedentarios
1 660
1 630
Ligeramente activos
1 730
1 700
Moderadamente activos
1 990
1 960
Muy activos
2 260
2 220
Extremadamente activos
2 660
2 610
Tabla 3. Adolescentes de 14 años
Nivel de actividad
Consumo energético diario en kilocalorías
Hombres
Mujeres
Sedentarios
1 820
1 670
Ligeramente activos
1 890
1 740
Moderadamente activos
2 180
2 010
Muy activos
2 480
2 280
Extremadamente activos
2 910
2 680
Nueva destreza que se va a emplear
Definir:
Decidir, determinar o adoptar con decisión
una actitud ante cierta situación.
Fase III.
Participemos en una propuesta de mejora
