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Escribe o dibuja tu experiencia en el alineamiento de las diferentes partes del cuerpo. ¿Cuáles
fueron los ejercicios que te costaron más trabajo o en los que percibiste menos
transformaciones? ¿En el chequeo previo a la realización de los ejercicios descubriste cuáles
son tus malos hábitos? ¿Qué partes del cuerpo resultaron las más desalineadas? Revisa
algunas de tus actividades e identifica tus malos hábitos cuando estás sentado o parado.
¿Cuándo te sientas, lo haces recargando completamente la espalda en el respaldo para
mantenerla recta o la mantienes curva y hacia el frente, o por el contrario arqueada? Cuando
estás de pie ¿cuidas la alienación de las partes de tu cuerpo? ¿qué posiciones asumes con
mayor frecuencia? Revísalas de acuerdo con los puntos de referencia y detecta las partes mal
alienadas.
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La utilidad de estos ejercicios está en relación directa con tu cambio de hábitos posturales, de
manera que realizarlos una vez no servirá de mucha ayuda, pues no lograrás transformar tus
hábitos. Aunque el ideal es realizar estos ejercicios diariamente, procura realizarlos al menos
dos veces por semana. Puedes incluir algunos de ellos en el calentamiento y enfriamiento de tu
clase de danza.
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