Practica esta lección:
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rotación). Busquen una motivación para interpretarla. Designen a cada movimiento una
duración y una dinámica. Repítanla rítmicamente hasta que la ejecuten con fluidez. Busquen
una música para acompañarla. Procuren que la duración, la dinámica y la música estén acordes
con la motivación elegida. Preséntenla ante el grupo.
c) Conceptos relacionados con la gravedad
Sigamos revisando ahora los conceptos y acciones relacionados con la gravedad: soporte,
salto, equilibrio y caída. Estos conceptos nos permiten experimentar de diversas formas la
gravedad: descubrir las múltiples maneras de sostener nuestro cuerpo, explorar diferentes
formas de vencer la gravedad saltando, encontrar otras posibilidades de equilibrarnos y ensayar
movimientos que causen la sensación de pérdida del equilibrio.
El concepto de
soporte
se refiere a las posibilidades de cambiar los apoyos. Nuestra relación
con la gravedad nos obliga a estar siempre apoyados sobre algo: los pies, las caderas, el
tronco. Continuamente modificamos nuestros soportes: acostados cambiamos el apoyo de un
lado al otro, al caminar cambiamos el apoyo de un pie a otro, si hemos permanecido mucho
tiempo sentados, para descansar cambiamos el apoyo de una a otra cadera.
Experimenta cambiar el soporte en un solo pie, en una cadera, en las dos rodillas, en los dos
pies y la cabeza, en las dos manos y los dos pies. Observa que podemos tener soportes en
uno, dos, tres o más puntos de nuestro cuerpo.
El
salto
nos permite dejar el piso y regresar a él, conlleva la pérdida momentánea del soporte.
Como tenemos dos pies podemos saltar sólo de 5 formas: de un pie al mismo pie, de un pie al
otro, de dos pies a dos pies, de un pie a dos y de dos pies a uno.
Practica todos los tipos de salto. Luego reúnete con tres compañeros, piensen en alguna
motivación para interpretar estos saltos.
El concepto de
equilibrio
está relacionado con una sensación interna, que se despierta cuando
al movernos el centro de gravedad se desplaza y necesitamos hacer contrapeso para evitar
caernos. Esta sensación se produce si procuramos desplazar nuestra energía corporal hacia
arriba, como si alguien nos tomara un mechón de cabello y nos jalara hacia arriba, en lugar de
concentrarnos en el punto de apoyo.
Experimenta con esta sensación sobre diferentes puntos de apoyo, que signifiquen un reto para
su equilibrio: sobre los metatarsos, sobre un pie, sobre las caderas sin apoyo de los pies ni
manos.
La
caída
implica la pérdida del control del equilibrio; puede ser una caída total o bien un caída
ligera, en que el equilibrio se pierde momentáneamente, pero logra recuperarse.
En equipo, inventa con tus compañeros alguna situación en la que hayas perdido el control
completo del equilibrio. Escenifíquenla. Inventen otra donde recuperen el equilibrio en el último
momento. Actúenlo.
Bien,
piensen en una frase o secuencia de movimiento que combine estos conceptos. Por
ejemplo: Equilibrio + caída + pausa activa + cualquier soporte + salto.
La pueden ejecutar apoyándose en la siguiente motivación: están en la orilla de una barranca y
tratan de alcanzar una rama para cruzarla por lo que elevan los talones para quedar sobre los
metatarsos. Repentinamente algo les pica en la pierna y se caen por el dolor; en el suelo, en
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