Practica esta lección:
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in cambio de peso. Profundicen la flexión del
n cambio de
1
2
3
4
5
Ahora continuemos con el son El Xipe:
Para recordar la
pisada 1
ejecuten las siguientes combinaciones:
¾
Ejecuten 4 golpes de planta alternados, 4 golpes de metatarso alternados, 4
carretillas alternadas. Repitan la secuencia varias veces.
¾
Ejecuten 1 golpe de planta con pie derecho con cambio de peso, 1 golpe de
metatarso con pie izquierdo s
primer golpe, para que al repetir varias veces se logre el muelleo. Repitan 7
veces el movimiento y la 8ª den dos golpes de planta alternados, para cambiar
de pie. Alternen toda la secuencia varias veces. Disminuyan el número de
repeticiones a 4 por cada pie.
¾
Combinen dos repeticiones de golpe de planta con pie derecho co
peso y golpe de metatarso con pie izquierdo sin cambio de peso y un golpe de
¾
Al llegar a cada punto, marquen la siguiente pisada: (1) un impulso (pequeño
brinco) con pie derecho para caer en apoyo de planta de pie derecho y al
mismo tiempo apoyo de talón al frente de pie izquierdo, repetir impulso y caer
con un apoyo de planta con pie derecho y al mismo tiempo apoyo de punta
atrás de pie izquierdo; (2) un impulso y tres apoyos de planta alternados, al
mismo tiempo que dan un giro completo a la izquierda. Repitan toda la pisada
al lado derecho. La fórmula rítmica de la pisada es el siguiente:
[ > # [# [ >
@ @ # [ >
¾
Finalicen en un círculo con el frente todos hacia el centro.
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