(Se sugiere emplear de una a dos horas para completar la actividad; en el caso de utilizar dos
horas es necesario considerar un tiempo de mínimo 15 minutos para el calentamiento y de 5 a
10 minutos de enfriamiento.)
1. El grupo completo busque un lugar en el que puedan realizar todos juntos el
calentamiento. Recuerden iniciar con un ejercicio en el que experimenten la postura
correcta
del
cuerpo.
Luego,
realicen
flexiones,
extensiones,
rotaciones,
desplazamientos, cambios de soporte, equilibrios y pequeños saltos. Utilicen en las
flexiones, extensiones, rotaciones y equilibrios una música lenta y en los
desplazamientos, cambios de soporte y pequeños saltos, música más rápida.
2.
Reúnanse en parejas y comenten con su compañero sus descubrimientos acerca de sus
propios pulsos y los de la naturaleza y objetos como el reloj o algún instrumento musical.
3. Compartan con su pareja la frase de movimiento con que exploraron con los pulsos.
Elaboren una frase enriquecida con los movimientos de los dos. Denle una calidad a la
frase utilizando en los movimientos la energía (peso o fuerza), el tiempo (súbito o breve),
el espacio (directo o indirecto) y el flujo (libre o contenido). Repítanla hasta que logren
ejecutarla con fluidez.
4. Presenten ante el grupo la frase de movimiento y reciban los comentarios que les
ayuden a mejorar la interpretación o la organicidad de la frase.
5.
Evalúen los resultados de la actividad y la forma de trabajo de los equipos.
6. Realicen una actividad de enfriamiento, siguiendo los ejemplos expuestos en la
secuencia 1 de este bloque.
2.4 Exploración de movimientos con el apoyo de diversas velocidades del pulso
en la música.
Trabajo en grupo. Calentamiento. Exploración individual en el grupo de movimientos con
músicas de diferentes velocidades.
Exploraciones de movimiento con músicas de
diferentes velocidades. Elaboración de una frase de movimiento, en el que integren las
elaboraciones en grupos. Interpretación de la frase creada ante los compañeros y
comentarios del grupo acerca de la frase. Ejercicio final de enfriamiento.
(Se sugiere emplear de una a dos horas para completar la actividad; en el caso de utilizar dos
horas es necesario considerar un tiempo mínimo 15 minutos para el calentamiento y de 5 a 10
minutos de enfriamiento.)
1. En grupo realicen el calentamiento. Recuerden iniciar con un ejercicio en el que
experimenten la postura correcta del cuerpo. Luego, realicen flexiones, extensiones,
rotaciones, desplazamientos, cambios de soporte, equilibrios y pequeños saltos. Utilicen
en las flexiones, extensiones, rotaciones y equilibrios una música lenta y en los
desplazamientos, cambios de soporte y pequeños saltos, música más rápida.
2. Reúnanse en pequeños grupos y jueguen el juego del acitrón. Exploren con diferentes
velocidades.
3. Realicen exploraciones de movimiento con tres músicas de diferentes velocidades
(rápida, media, lenta).
4.
Reúnanse con otro equipo y compartan con ellos sus exploraciones. Elijan alguna de las
músicas y elaboren una frase enriquecida con los movimientos de todos. Denle una
calidad a la frase utilizando en los movimientos la energía (peso o fuerza), el tiempo
(súbito o breve), el espacio (directo o indirecto) y el flujo (libre o contenido). Repítanla
hasta que logren ejecutarla con fluidez.
5. Presenten ante el grupo la frase de movimiento y reciban los comentarios que les
ayuden a mejorar la interpretación o la organicidad de la frase.
6.
Evalúen los resultados de la actividad y la forma de trabajo de los equipos.
7.
Realicen una actividad de enfriamiento.
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