¾
Ejecuten la segunda parte de la pisada 2. Un golpe de planta con pie izquierdo
con cambio de peso
,
seis carretillas comenzando con pie derecho (dos golpes
de planta con pie derecho, el primero sin cambio de peso y el segundo con
cambio de peso) y un golpe de metatarso acentuado con pie derecho.
¾
Liguen la primera y la segunda parte.
¾
Recuerden el patrón rítmico y márquenlo con palmadas y luego con la sonaja.
> # # # # > # # # # > # ) ) ) ) ) ) > ) ) ) ) ) ) #>
Primera parte
Segunda parte
¾
Ejecuten las dos partes coordinándolas con el patrón rítmico y la sonaja.
Repítanlo hasta que logren ejecutar la pisada con fluidez.
¾
En el círculo, ejecuten la pisada de frente al círculo, en la primera parte del
paso avancen hacia atrás y en las carretillas de la segunda parte avancen
hacia delante.
¾
Coordinen la pisada con la música.
Liguen la pisada 1 y la pisada 2 ejecutando 4 veces la primera y cuatro veces la
segunda. Repitan las dos pisadas hasta que logren ejecutarlas con fluidez.
Ejecútenlas en círculo. Coordínenlas con la música.
Para recordar la
pisada 3
ejecuten las siguientes combinaciones:
¾
Ejecuten un impulso con la pierna derecha, a la vez que elevan la izquierda y
al caer den un apoyo de planta de pie derecho con cambio de peso, a la vez
que un apoyo de talón al frente sin cambio de peso, den otro impulso y caigan
con un apoyo simultáneo de los dos pies. Repitan varias veces alternando los
pies.
¾
Repitan ejecutando el apoyo de talón hacia el lado.
¾
Repitan ejecutando en
lugar de apoyo de talón, apoyo de punta. Háganlo en
diferentes direcciones.
¾
Combinen un impulso y al caer apoyo de planta con pie derecho, a la vez que
apoyo de talón al frente sin cambio de peso; un impulso y al caer apoyo de
planta con pie derecho, a la vez que apoyo de punta atrás sin cambio de peso;
un impulso y al caer apoyo de planta con pie derecho, a la vez que apoyo de
talón al frente sin cambio de peso; un impulso y al caer apoyo de planta
simultáneo con los dos pies. Repitan varias veces la secuencia alternado los
pies.
¾
Ejecuten apoyos de planta alternados, a la vez que dan cuartos de giro,
medios giros y giros completos hacia uno y otro lado.
¾
Ejecuten la pisada 3. Un impulso con la pierna derecha, a la vez que elevan la
izquierda, para dar un apoyo de planta de pie derecho con cambio de peso y
simultáneamente un apoyo de talón de pie izquierdo sin cambio de peso en
dirección adelante; un impulso con la pierna derecha, a la vez que elevan la
izquierda, para dar un apoyo de planta de pie derecho con cambio de peso y
simultáneamente un apoyo de punta de pie izquierdo sin cambio de peso en
dirección atrás; un impulso con la pierna derecha, a la vez que elevan la
izquierda, un giro completo a la izquierda con cuatro apoyos de planta
alternados, comenzando con pie izquierdo.
263
ir al Examen
