Actividad 1
(concluye)
Ejercicio de relajación
Descripción
•
Mejora la aceleración de
recuperación física y
psíquica tras el esfuerzo.
•
Aprender a sentir el
proceso de la respiración,
lo cual facilita de una
manera considerable la
relajación general de la
persona.
•
A la indicación del profesor cambiarán.
•
Imaginar que con cada respiración el aire
penetra hasta los últimos rincones de
nuestro cuerpo y que con la exhalación se
van las tensiones.
•
Ejecutando movimientos con nuestro
cuerpo como si fuera un fuelle, es decir,
con la espiración nuestro tronco se va
flexionando y nuestros brazos cuelgan.
Con la necesidad de volver a inspirar
nuestro cuerpo se va estirando.
Actividad 2
Ejercicios de respiración
Descripción
Objetivos:
•
Ahorra energía en la
actividad física utilizando
los músculos con el tono
muscular.
•
Mejora la aceleración de
recuperación física y
psíquica tras el esfuerzo.
•
El maestro organizará al grupo para el
desarrollo de esta actividad.
•
Indicará, guiará y supervisará las acciones
del grupo.
•
Una mano en el abdomen, otra en el pecho,
sentir el movimiento del aire en el interior de
nuestro cuerpo.
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