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Una vez realizado el calentamiento pueden seguir todos juntos con las actividades de
técnica básica de danza folclórica.
Recuerden que en la danza folclórica su riqueza expresiva se relaciona en gran
medida con la ejecución de las pisadas características de cada región. El movimiento
rítmico de los pies, lograr “cantar” al momento de ejecutar las pisadas, darles los
matices y acentuaciones apropiadas, ejecutarlas con la velocidad necesaria para
coordinarlas con la música y lograr una armonización con el movimiento de otras
partes y segmentos del cuerpo. Habilidades que esta fase de la clase les ayudará a
desarrollar.
El primer año aprendiste algunos movimientos en los que experimentaste los cambios
de peso y
muelleo
característicos de algunas pisadas, ahora continuaremos con esa
exploración, pero realizando combinaciones un poco más difíciles. Particularmente
durante el aprendizaje de la técnica básica es muy importante que practiques el
muelleo, pues además de facilitarle la ejecución de las pisadas, tiene una función
preventiva de posibles lesiones de las rodillas, al mantenerlas lubricadas con el
continuo sube y baja de la flexión.
Recordemos brevemente la diferencia de los movimientos básicos de los pies:
apoyos
y
golpes
. En los apoyos hay un contacto suave, natural con el piso, como el de una
caminata. Mientras que en el golpe hay un incremento de la energía al entrar en
contacto con el piso. Entre los golpes también hay diferencias, podemos ejecutar
acentuados, lo que supone un incremento de la energía en contraste con la de los
golpes sin acento. Por lo general el golpe acentuado se realiza con una flexión de
rodilla mayor que favorece el muelleo. También tenemos apoyos y golpes con cambio
de peso (o de soporte) y apoyos y golpes sin cambio de peso, lo que corresponde con
lo que ya hemos denominado
gesto
. Por último, podemos ejecutar los apoyos y los
golpes con las diferentes partes del pie: planta, punta, metatarso y talón.
Experimenten la siguiente secuencia de apoyos y golpes:
•
En un círculo, avanzando en el sentido de las manecillas del reloj, caminen
naturalmente hacia adelante apoyando toda la planta del pie. Continúen la
caminata en diferentes direcciones, pero sin cambiar el sentido del círculo. Den
medio giro hacia la derecha y avancen en sentido contrario de las manecillas del
reloj y repitan la secuencia con los cambios de dirección. Varíen el número de
cuentas de la caminata en cada dirección. Den medio giro hacia la izquierda y
avancen en el sentido de las manecillas del reloj, pero ahora caminando sobre
los metatarsos. Repitan la secuencia alternando el sentido del círculo.
•
Continúen la caminata en el sentido de las manecillas del reloj, pero eleven las
rodillas tanto como puedan antes de dar cada paso. Repitan la secuencia
avanzando en sentido contrario de las manecillas del reloj y luego hagan toda la
secuencia sobre los metatarsos.
•
Caminen ocho tiempos apoyados sobre las plantas. Repitan avanzando con
golpes alternados. Flexionen ligeramente las rodillas y sostengan la flexión
durante todos los golpes.
Varíen las cuentas (cuatro tiempos para los apoyos y
cuatro para los golpes; luego dos y dos). Ejecuten la secuencia con una música
de 2/4 (de preferencia una marcha) y utilicen un tiempo para cada movimiento.
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