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Cuando identifiques una emoción y quieras controlarla te recomendamos realizar
los siguientes ejercicios:
¿Y la motivación qué?
La motivación juega un papel fundamental en el control de las emociones, debido
a que ésta va a ser un medio para alcanzar algún objetivo.
Cuando practicamos un ejercicio físico y además estamos motivados en su
realización, como resultado obtenemos una alta energía que permite sentirnos
atentos y vigorosos, esto nos llevará a encontrar estrategias más adecuadas cada
vez que estemos en situaciones difíciles.
Por el contrario, si la energía es baja
podemos sentirnos aburridos y cansados.
Como podemos notar, lo importante es encontrar un equilibrio de nuestras
emociones, porque al conocerlas podremos equilibrarlas.
1. Inhala y exhala
profundamente
las veces que sea necesario
.
2. Observar
de manera general a
las personas y el área donde te
encuentras.
3. Identifica
con mucha claridad
los materiales con los que estás
trabajando.
Estos ejercicios te
permitirán mantener una
actitud de relajación, por lo
tanto podrás concentrarte en
el objetivo de la actividad.
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