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SESIÓN 8
Recuerda que hay dos formas de ver el vaso medio lleno: puedes alegrarte
al observar la mitad llena o puedes preocuparte por la mitad vacía. Esto no
es ni más ni menos que un asunto de dos actitudes contrarias entre sí: la
positiva y la negativa.
Sin dejar de ser realista, puedes transformarte en una persona más positiva
y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos problemática y
más relajada.
Un ejemplo posible es pensar en la posición que adoptan las personas frente
al futuro: algunos esperan resultados favorables, esta actitud les ayuda a
enfrentar las dificultades con ánimo y perseverancia, a descubrir lo positivo
aun en circunstancias difíciles, a confiar en sus capacidades y, si lo
necesitan, a pedir ayuda. Estas personas tienen mejor humor, son más
perseverantes, más exitosas y tienen mejor salud física.
Por eso, para dejar de ver todo oscuro y cultivar una verdadera "actitud
positiva", se han propuesto diez reglas que, si se siguen al pie de la letra,
harán de ti una nueva persona:
1
Relájate y
respira
profundo
Si algo te salió mal o te sientes un poco
deprimido, lo mejor que puedes hacer es estirarte
y concentrarte en la respiración. Se ha
comprobado que los métodos de relajación
La actitud que tomas frente a los problemas o sucesos
que se presentan cotidianamente es finalmente la que
determina la dimensión e importancia de los mismos.
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