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SESIÓN 12
En esta clase estimularemos nuestra resistencia aeróbica por medio de la carrera
continua. Experimenta esta forma de trabajo y al final de la sesión comenta tus
impresiones acerca de la actividad.
La carrera continua permite desarrollar la resistencia aeróbica y habilita a los
alumnos a percibir el ritmo cardiaco y respiratorio de su cuerpo. En esta acción,
es necesario que los estudiantes personalicen la velocidad para establecer ritmos
de acuerdo con su capacidad de resistencia. Por tal motivo, a ningún alumno se le
exige que termine en un tiempo o corra con una intensidad establecida.
Actividad 1
(inicia)
Carrera continua
Descripción
Objetivo:
•
Estimular la resistencia
aeróbica.
Parte 1
•
El grupo se organiza en parejas que se
designan A y B.
•
Los A corren cuatro vueltas alrededor de una
cancha de basquetbol tomando en cuenta las
siguientes instrucciones:
1ª
vuelta: carrera suave.
2ª
vuelta: carrera suave en la parte larga de la
cancha y en la parte corta hacer una carrera
fuerte, posteriormente hacerla nuevamente
ligera.
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