Practica esta lección:
Ir al examen
¾
De frente a la pared, separado más o menos a un pie de distancia, con los pies juntos y
las puntas ligeramente separadas, coloca las manos en la pared enfrente en el nivel
medio, eleva los talones lo más alto que puedas, al tiempo que alargas las piernas y el
abdomen y sujetas los glúteos. Baja los talones presionándolos firmemente, a la vez que
aplicas una ligera tensión hacia arriba en la superficie interna de los muslos. Relaja la
tensión y repite cuatro veces el ejercicio.
64