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Realiza las siguientes actividades y averigua qué tal es tu condición física.
Actividad 1
Flexibilidad: Prueba de Well
modificada
Descripción
Objetivo:
•
Observar la flexibilidad y
evaluarla.
•
En posición de sentados con los pies
separados 30 cm, manteniendo las rodillas
extendidas, realiza una flexión de tronco al
frente, una mano enfrente de la otra. Se mide
en cm. Cuando las manos rebasan los talones,
la medición es positiva, cuando las manos no
rebasen los talones, la medición es negativa.
Fuerza: Pruebas de
abdominales modificada
Descripción
Objetivo:
•
Observar
la
fuerza
y
evaluarla.
•
En posición de cúbito dorsal con piernas
flexionadas (sin apoyo) con un ángulo de 90°
entre los muslos y las piernas y los brazos
libres, realiza el mayor número de abdominales
durante 30 seg.
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