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SESIÓN 15
Esfuérzate con medida
La comparación no implica la competencia, simplemente es una manera de saber
cómo estoy en relación con los demás, el reto es superar mis propios límites. Yo
soy mejor al superar mis propios límites y alcanzar el estado óptimo que mi
cuerpo permita.
Actividad
Complementaria
Recuerda que es necesario hacer énfasis en concentrarse únicamente en tu
desempeño, ya que muchas veces dentro de estas actividades el descubrir
que se es observado causa
pena y no se disfruta la actividad.
Cuando se realiza cualquier actividad física es necesario analizar nuestros
alcances y nuestras limitaciones, ya que de esta manera aprendemos a
controlarnos y a saber cómo se comporta nuestro cuerpo en distintas situaciones
de la actividad física. Algo que sea inusual o raro puede ser una señal que nos
puede salvar de tener un desgaste excesivo, una lesión, una afectación cardiaca,
por mencionar algunos ejemplos.
Realizar chequeos de fuerza, velocidad, resistencia,
flexibilidad
y frecuencia
cardiaca periódicamente nos ayuda a saber nuestro estado físico y nos da un
referente de los límites que nuestro cuerpo posee, además de que nos ayuda a
comparar con el resto del grupo.
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