Practica esta lección:
Ir al examen
equilibrio y deja de lado el exceso de
perfeccionismo, te sentirás mejor.
7
Mueve el
cuerpo
Pasa cuanto antes a la acción y permítele al
cuerpo moverse con total libertad. Practica un
deporte, haz alguna actividad física, recrea tu
mente a través del baile o de un paseo por el
parque, así, aumenta el optimismo y desechas
los pensamientos negativos.
8
Cuida tu
imagen
Verse bien es una manera de sentirse bien. El
cuidado personal te hará sentir más renovado.
Intenta cambiar de imagen regularmente y no
dudes en arreglarte cada vez que sales de tu
casa. Asimismo evita el encierro, esto te obligará
a modificar tu aspecto.
9
Presta atención
a los demás
Creerte el centro del universo, sólo alimentará las
obsesiones que tienes por ti mismo. Poco a poco,
comienza a centrarte en los demás y recuerda
que ayudar al prójimo puede ayudarte a sentirte
mejor y más positivo.
10
Duerme
tranquilamente
Acostúmbrate a mejorar tu calidad de sueño.
Dormir bien es una excelente manera de mejorar
tu estado de ánimo durante el día. Recuerda que
un mal descanso influye directamente en tu
humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre
todo no te ayuda a cambiar la actitud.
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